Günlük Hayatı Kolaylaştıracak 6 Öneri

Günlük Hayatı Kolaylaştıracak 6 Öneri

Günlük hayatınızı kolaylaştıracak ve kendinize daha çok vakit ayırmanıza yardımcı olacak önerilerimizi keşfedin.  

Bitmek bilmeyen yapılacaklar listesi, üst üste binen sorumluluklar ve her şeye yetişebilme ihtiyacı derken günlük hayatı zorlaştıran ve strese sebep olan pek çok sebep var…İş toplantınıza sizin yerinize katılamayız ya da mutlaka izlenmesi gereken o filmi sizin için izleyemeyiz belki ama siz bunları daha huzurlu ve mutlu yapın diye, günlük hayatınızı kolaylaştıracak ipuçları verebiliriz! Gelin bu ipuçlarını hep birlikte keşfedelim.

Gününüzü Planlayın 

Güne, ne yapmak istediğinizi ve hedeflerinizi bilerek başlamak o günün daha verimli geçmesini sağlar. Bu istekler ve hedefler doğrultusunda çıkaracağınız “Yapılacaklar Listesi” de zamanı daha iyi yönetebilmenize olanak verir. Böylece kendinize ayıracak daha fazla vakit bulabilirsiniz. Plansız olmak ise, işlerinizin yığılmasına ve hem fiziksel hem de mental olarak daha fazla yorulmanıza sebep olur. Bu yüzden, iyi bir gün geçirmenin ilk maddesi o günü planlamaktır!

Planlama yapmak için bir defter kullanabilir ya da Asana ve Simple Note gibi uygulamalardan faydalanabilirsiniz… Hangisini tercih ederseniz edin, yapılacaklar listenizden bir maddeyi tamamlayıp silmek size kendinizi çok iyi hissettirecek! Bir başka önerimiz ise günlük planlarınızın arasına mutlaka heyecanla beklemenize neden olacak birkaç madde eklemeniz! Minik bir kahve molası ya da çok sevdiğiniz bir arkadaşınızla keyifli bir telefon sohbeti, günün geri kalanını daha mutlu geçirmenizi sağlayacak.

Ev İşlerini Kolaylaştıracak Ürünler Edinin: TEFAL IXEO POWER

Ev işlerinin seveni zaten çok olmasa da, pek çok kişi için en sevilmeyen işlerin başında ütü geliyor. Saatlerce ütü masasınn başında beklemek, binbir zorlukla düzeltilen kırışıklıklar ve daha neler neler…Ütüyü sevmemek için sebep çok olsa da artık tüm bunların bir çözümü var: TEFAL IXEO POWER

Markanın tüm ürünleri gibi TEFAL IXEO POWER da; konfor, işlevsellik ve teknolojiyi bir arada sunuyor. Her detayı kullanıcılara maksimum kolaylık sağlamak için tasarlanan TEFAL IXEO POWER, sahip olduğu yüksek basınçlı buhar teknolojisi sayesinde her zaman kusursuz görünmenizi sağlıyor. Smart Protect teknolojisi sayesinde de ekstra sıcaklık ayarına ihtiyaç duymuyor ve her türlü kumaşta verimli ve güvenli kullanım imkanı sağlıyor.

3 farklı pozisyonda kullanılabilen akıllı ütü masası ise her türlü ihtiyaca karşılık veriyor. Bu sayede uzun ütüleme seansları da son dakika düzeltmeleri de sorun olmaktan çıkıyor ve kullanıcılara bolca vakit kazandırıyor.  TEFAL IXEO POWER’ın ütülemede bir devrim niteliği taşıyan teknolojisi ve ergonomik tasarımının yanı sıra kullanım özellikleri de dikkat çekiyor. Ürünün sadece 70 saniye olan ısınma süresi, kırışıklıkları son dakikada açmak için bile en uygun çözümü sunuyor.

Tekerlekli tasarımı ve çıkarılabilir kazanıyla müthiş bir hareket özgürlüğü sunan TEFAL IXEO POWER’ın en önemli özelliklerinden biri, hiç kuşkusuz sahip olduğu sterilizasyon sistemi. Şok buharı sayesinde bakterileri %99,99'a kadar öldüren ütü, kullanıcıların hijyen sağlamada en büyük yardımcısı haline geliyor. Uzun süreli buhar performansı sağlarken, kireç avcısı ile de kireci önlüyor.

 

Yemeklerinizi Önceden Hazırlayın

“Akşama ne yemek yapsak?” sorusu tek başına oldukça masum görünse de her akşam bu sorunun cevabını bulmaya çalışmak son derece stresli ve vakit alan bir iş! Bu işin stresini ve harcadığınız zamanı azaltmanın yolu ise yemeğinizi önceden hazırlamak. İsterseniz haftalık isterseniz 3-4 günlük periyotlar ile hazırlayabileceğiniz farklı menüler, sizi büyük bir yükten kurtaracak ve daha sağlıklı beslenmenize olanak sağlayacak. Buzdolabının önünde dakikalarca “Ne yesem?” diye bakınıp sıkılınca aklınıza gelen ilk sağlıksız ve hızlı opsiyona sığınmanıza gerek kalmayacak çünkü sağlıklı yemeğiniz sizi orada bekliyor olacak. 

Özellikle bağışıklık sisteminizin kuvvetli olmasına ihtiyaç duyduğunuz mevsim geçişleri ve kış aylarında, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinler ile hazırladığınız yemekler sizin için kurtarıcı olacaklar. Menülerinize renk katmak için ise pratik tarifler bulabileceğiniz Youtube yemek kanallarından faydalanıp yeni lezzetler deneyebilirsiniz. Bu arada sağlıklı beslenme deyince tatlı yiyemeyeceğinizi de düşünmeyin! Aydan Üstkanat’dan İdil Yazar’a pek çok ünlü şefin şekersiz tatlı tarifleri bulunuyor. Yemeğinizi önceden hazırlayarak mutfak alışverişlerinizi de kolaylaştırıp daha organize hale getireceksiniz. Böylece, gereksiz ürünler alıp kullanmadığınız için bozulunca çöpe atmak zorunda da kalmayacak ve atıksız mutfak için de iyi bir başlangıç yapacaksınız!

Meditasyon İçin Vakit Ayırın

Günümüz dünyasında en sık karşılaştığımız sözcüklerden biri, “stres”. Neredeyse yaşanılan her olumsuzluk ya da ortaya çıkan hastalık, bir şekilde bu kavramla ilişkilendirilebiliyor. Stres yaratan kaynaklar hepimiz için farklı olsa da söz konusu stresin hepimizin günlük hayatlarında yansımaları oluyor. Modern çağın olmazsa olmazı haline gelen çoklu iş yapma ve bir şeylere yetişememe gibi duygular, pek çok kişi için stresi tetikleyen ögeler olarak kabul ediliyor. Stresi yönetmenin veya onunla başa çıkmanın sırlarından biri ise, “mindfulness” yani temel olarak “anda kalmak” ve “eskiden olmuş ya da ileride olabilecek olaylar için endişe etmemek” olarak görülüyor.

Meditasyon yapmak, anda kalmanıza yardımcı olacak yöntemlerin en başında geliyor. Kortizol seviyesini düşürerek stresi azaltan meditasyon, 2016 yılında Carnegie Mellon Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre de konsantrasyonu artırıyor. Anksiyete ve depresyon ile başa çıkmayı da kolaylaştıran meditasyona başlamak için vakit kaybetmeyin! Youtube’daki meditasyon kanallarının yardımı ile günde sadece 10 dakikanızı ayırarak bile çok daha iyi hissedecek ve hayatınızı kolaylaştıracaksınız!

Gardırop Detoksu Yapın

“Giyecek hiçbir şeyim yok! ya da “Ne giyeceğimi bilmiyorum!”... Eğer, sık sık kendinizi bu cümleleri söylerken buluyorsanız endişelenmenize hiç gerek yok çünkü hem gardırobunuzu hem de günlük hayatınızı değiştirecek bir önerimiz var: Gardırop Detoksu! Özellikle son dönemde hepimiz hayatlarımızın her alanında daha bilinçli hale gelirken gardıroplarımız da bu durumdan etkileniyor. Daha sorumlu ve fonksiyonel bir gardıroba giden yol ise gardırop detoksundan geçiyor. Çok adımlı bir süreç olan gardırop detoksuna başlamak için ilk yapmanız gereken, gardırobunuzun içindeki her şeyi dışarı çıkarmak.

Bir gün giyerim diye sakladığınız birkaç beden küçük elbise ya da aynı gün 5 kişide görüp de aldığınız ama hiç sizin tarzınıza hitap etmeyen o leopar desenli ceket… Hepsinin gitmesi gerek! Bu sayede gardırobunuzdaki kalabalık azalacak ve nelere sahip olduğunuzu daha rahat görebileceksiniz. “Ne kadar güzelmiş bu etek!” ya da “ Benim böyle bir kazağım mı varmış?” gibi cümleleri bu süreçte sıklıkla kuracağına da eminiz. Giymeyeceğiniz kıyafetlerin arasında kalmış bu hazineleri keşfettikten sonra yapmanız gereken ise biraz eğlenmek! Nasıl mı? Kendi gardırobunuzda alışverişe çıkmış gibi davranın ve bol bol kombin denemesi yapın. Temel parçalarınızı tekrar tekrar nasıl kullanabileceğinizi keşfedin. Özellikle çok acelenizin olduğu anlarda, bu kombinler sizin için hayat kurtarıcı olacak.

 

İyi Uyuduğunuzdan Emin Olun 

İtiraf edin; kaç gece  o çok sevdiğiniz Netflix dizisini izlerken 1 bölüm daha diye diye bütün sezonu bitirdiniz? Eğer cevabınız “çok” ise, bu maddeyi çok dikkatli okumanızı öneririz. “Sleep Deprived No More” adlı kitabın yazarı ve psikoloji profesörü Jodi A. Mindell’e göre, yeterince uyumamak duygularımızı negatif yönde etkiliyor. Binghampton Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmanın da doğruladığı bu bilgiyi, kişisel tecrübeleriniz de destekliyordur muhtemelen. Kimseyle konuşmak istemediğiniz, bütün günü izole geçirmek istediğiniz günlerin çoğunlukla uykusuz gecelerin ardından gelmesi elbette tesadüf değil! Sadece bunlar da değil; yapılan araştırmalara göre, 3 gece arka arkaya uyumayan insanların sirkadiyen ritimleri bozuluyor ve bu da bağışıklık sistemlerini ciddi oranlarda yavaşlatıyor.

Peki, kaliteli bir uyku düzenine sahip olmak için neler yapmak gerekiyor? Her şeyden önce  akşam saat 22.00-23.00 gibi yatakta olmanız ve tamamen karanlık bir odada uyumanız gerekiyor. Bunun için de telefon ve diğer elektronik cihazları dışarıda bırakmanız öneriliyor. Çünkü iki gözümüzün arasındaki optik okuyucular, bu cihazlardan gelen az miktardaki ışığı bile gün ışığı olarak algılıyor ve melatonin salgılanmasına izin vermiyor. Melatoninsiz de kaliteli uyku mümkün olmuyor. Bir başka önerimiz ise akşamları bir bardak melisa, sarı kantaron, lavanta veya papatya çayı içmeniz; kafeinli içeceklerden ise uzak durmanız!

Popüler Yazılar

SÖZLEŞME

Bu internet sitesine girilmesi veya mobil uygulamanın kullanılması sitenin ya da sitedeki bilgilerin ve diğer verilerin programların vs. kullanılması sebebiyle, sözleşmenin ihlali, haksız fiil, ya da başkaca sebeplere binaen, doğabilecek doğrudan ya da dolaylı hiçbir zararlardan ÖZGÜ İLETİŞİM PAZARLAMA DANIŞMANLIK TANITIM VE E-TİCARET HİZ. ('OGGUSTO') nun sorumluluğunun olmadığını, tarafımdan internet sitesinde E-Bültene üye olmak için veya başkaca bir sebeple verdiğim kişisel verileri, özellikle de isim, adres, telefon numarası, e-posta adresi, banka bilgisi, yaş ve cinsiyetle ilgili benzeri bilgileri kendi rızam ile paylaştığımı, ÖZGÜ İLETİŞİM PAZARLAMA DANIŞMANLIK TANITIM VE E-TİCARET HİZ. ('OGGUSTO') nun nin bu bilgileri kullanmasına muvafakat ettiğimi, bu bilgilerin 3.gerçek ve/veya tüzel kişilerin eline geçmesi ve bu şekilde olumsuz yönde kullanılması halinde ve/veya bu bilgilerin başkaca kişiler ile paylaşılması halinde ÖZGÜ İLETİŞİM PAZARLAMA DANIŞMANLIK TANITIM VE E-TİCARET HİZ. ('OGGUSTO') nun sorumluluğunun olmadığını gayri kabili rücu, kabul, beyan ve taahhüt ederim.

SÖZLEŞME

Bu internet sitesine girilmesi veya mobil uygulamanın kullanılması sitenin ya da sitedeki bilgilerin ve diğer verilerin programların vs. kullanılması sebebiyle, sözleşmenin ihlali, haksız fiil, ya da başkaca sebeplere binaen, doğabilecek doğrudan ya da dolaylı hiçbir zararlardan ÖZGÜ İLETİŞİM PAZARLAMA DANIŞMANLIK TANITIM VE E-TİCARET HİZ. ('OGGUSTO') nun sorumluluğunun olmadığını, tarafımdan internet sitesinde E-Bültene üye olmak için veya başkaca bir sebeple verdiğim kişisel verileri, özellikle de isim, adres, telefon numarası, e-posta adresi, banka bilgisi, yaş ve cinsiyetle ilgili benzeri bilgileri kendi rızam ile paylaştığımı, ÖZGÜ İLETİŞİM PAZARLAMA DANIŞMANLIK TANITIM VE E-TİCARET HİZ. ('OGGUSTO') nun nin bu bilgileri kullanmasına muvafakat ettiğimi, bu bilgilerin 3.gerçek ve/veya tüzel kişilerin eline geçmesi ve bu şekilde olumsuz yönde kullanılması halinde ve/veya bu bilgilerin başkaca kişiler ile paylaşılması halinde ÖZGÜ İLETİŞİM PAZARLAMA DANIŞMANLIK TANITIM VE E-TİCARET HİZ. ('OGGUSTO') nun sorumluluğunun olmadığını gayri kabili rücu, kabul, beyan ve taahhüt ederim.