Hayatınıza Keyif Katacak Rutinler

•

12.12.2023

Yazı Boyutu:

Sezonun en iyi tiyatro oyunlarını izlemek, yeni sanat sergilerini takip etmek, canlı performanslara katılmak, sevdiğiniz bir kitabı okumak, güncel film ve müzik listelerini gözden geçirerek yeni keşifler yapmak gibi hayatınıza keyif katacak rutinler saymakla bitmez. Bu biraz da kişiye özel hazırlanması gereken bir liste. Ama biz size ilham vermesi için harika bir liste hazırladık.

Sezonun Sanat Etkinlikleri

Günün karmaşasından uzaklaşmanın ve hayata keyif katmanın harika bir yolu, sezonun en etkileyici sanat etkinliklerini takip etmek. Haftalık olarak sanat galerilerini, tiyatro oyunlarını ve konserleri gözden geçirerek, kendinizi sanatın büyüsüne kaptırabilirsiniz. Yeni sergiler ve performanslar sizi sürükleyici bir dünyaya davet ederken, farklı sanat disiplinlerini keşfetmek de sizi olumlu bir enerjiyle doldurabilir. Unutulmaz anlar ve ilham dolu deneyimler için bu keyifli rutini hayatınıza dahil edebilirsiniz.

OGGUSTO Öneriyor;

Amadeus

Peter Shaffer’ın yazdığı ve Işıl Kasapoğlu’nun yönettiği tiyatro oyunu “Amadeus”, Antonio Salieri ve Wolfgang Amadeus Mozart arasındaki müzikal rekabeti ve trajedisini konu alıyor. Yapımcıları Çolpan İlhan & Sadri Alışık Tiyatrosu ve Piu Entertainment olan “Amadeus“, başarılı sahnelemeleri ve kazandığı ödüllerle sanat dünyasında önemli bir yer edindi. Başrolde yer alan Selçuk Yöntem ve Tansu Biçer’in etkileyici performanslar sergileyerek büyük övgü aldığı oyun, 2022 Afife Tiyatro Ödülleri’nde Haldun Dormen Özel Ödülü başta olmak üzere birçok prestijli ödül de kazandı.

1923

Cumhuriyetimizin 100. yılında, Kerem Alışık, Özge Özder, Ece Dizdar, Elif Güralp, Ülkü Hilal Çiftçi, Metin Dikenelli ve Ozan Persentili’nin başrolleri üstendiği “1923” adlı müzikal, Kurtuluş Savaşı Müzesi’ne yapılan bir okul gezisi sırasında kaybolan dört arkadaşın hikâyesini anlatıyor. Mustafa Kemal’in Millî Mücadele’yi başlattığı Bandırma Vapuru’nda geçen olaylar, Bandırma’dan Meclis’in açılışına ve Büyük Taarruz’a kadar uzanırken; genç, yaşlı, kadın ve erkek birçok Cumhuriyet kahramanının yarattığı Millî Mücadele serüvenini gözler önüne seriyor. Nefes kesen danslar, canlı orkestra, özgün besteler, göz alıcı sahne tasarımı ve multimedya şovlarıyla desteklenen müzikal, seyircisine unutulmaz bir görsel ve işitsel deneyim sunuyor. Oyun, 25. Yapı Kredi Afife Tiyatro Ödülleri’nde Haldun Dormen Özel Ödülü ve 48. İsmet Küntay Tiyatro Ödülleri’nde Hayati Asılyazıcı Özel Ödülü ile En İyi Yapım ödüllerini kazanarak büyük bir başarı elde etti. “1923,” Çolpan İlhan & Sadri Alışık Tiyatrosu, Piu Entertainment ve Zorlu PSM ortak yapımıyla seyircisiyle buluşuyor.

Aşık Shakespeare

Uraz Kaygılaroğu ve Nezaket Erden’in başrollerini üstlendiği, yedi Oscar ödülü kazanan kült film ”Aşık Shakespeare“, 70 kişilik dev kadrosu ve Serdar Biliş’in yönetmenliğiyle Türkiye’de ilk defa tiyatro sahnesine taşınıyor. Tiyatrodaki pek çok kalıbı yıkan ve tiyatroyu yeniden inşa eden William Shakespeare’in 16. yüzyıl İngiltere’sinde, yeni oyunuyla kendini ispat etme çabası içindeki gençliğine ve genç bir kadının erkeklerin dünyasında sahneye çıkmak için verdiği tutkulu mücadeleye odaklanan Aşık Shakespeare, genç bir kadının erkek egemen sahnede yer almak için verdiği tutkulu mücadeleyi anlatıyor. “Aşık Shakespeare”, Shakespeare dönemi tiyatrosuna çağdaş bir bakış sunarak, tiyatroyu döneminin kalıplarını yıkarak yeniden inşa eden bir perspektife sahip. Oyun, bir tiyatro kumpanyasının Shakespeare’in eserini sahneye koyma sürecini, yanlış anlamaları, karmaşayı, kralları, kazaları ve aşkın en ilginç hallerini anlatırken aynı zamanda Shakespeare ve Marlowe efsanesine göz kırpıyor. Aşık Shakespeare, Çolpan İlhan & Sadri Alışık Tiyatrosu, Piu Entertainment ve Zorlu PSM ortak yapımıyla seyircisiyle buluşuyor.

Küheylan

Kerem Alışık, Emir Özden, Hatice Aslan, Devrim Nas, Açelya Devrim Yılhan ve Gizem Katmer’in başrollerini üstlendiği, Broadway sahnelerinde 1200 kez sergilenen ve Tony ödüllü başyapıt olan “Küheylan“, Barış Erdenk’in yönetmenliğiyle seyirciyle buluşuyor. Peter Shaffer’ın gerçek bir olaydan esinlenerek kaleme aldığı oyun, tutkularının esiri olan 17 yaşındaki Alan Strang ile onu analiz eden ve iyileştirmeye çalışan psikiyatrist Martin Dysart’ın etkileyici hikâyesine odaklanıyor. Alan’ın korkunç bir olay sonucu hastaneye yatırılması ve ardından yaşanan olaylar, sıra dışı bir doktor-hasta ilişkisinin derinliklerine iniyor. “Küheylan”, Dr. Dysart’ın kendi varoluşunu sorguladığı, çarpıcı, sert ve şiirsel bir hikâyeyi seyirciye sunuyor. Çolpan İlhan & Sadri Alışık Tiyatrosu ve Piu Entertainment ortak yapımıyla sahnelenen “Küheylan”, gösterişli prodüksiyonu ve sahne üzeri koltuklarıyla standart tiyatro deneyiminden farklı, unutulmaz bir seyir deneyimi sunuyor.

Timsah Ateşi

Funda Eryiğit, Hazar Ergüçlü ve Hidayet Erdinç’in başrollerini üstlendiği, 2019 Edinburgh Fringe Tiyatro Festivali’nde En İyi Tiyatro Oyunu ödülü kazanan “Timsah Ateşi“, Mehmet Ergen’in yönetmenliğiyle sahneleniyor. Timsah Ateşi, Çolpan İlhan-Sadri Alışık Tiyatrosu ve Piu Entertainment ortak yapımıyla sahnelenerek seyircisinden büyük ilgi ve beğeni topladı. Oyun, Kuzey İrlanda’da 1989 yılında geçen sevgisiz bir evde, yürüyemeyen bir babanın, asi kızı Fianna’nın ve dindar ablası Alannah’ın yaşadığı çalkantılı ve merak uyandıran hikâyeye odaklanıyor. Temposu hiç düşmeyen, sürreal ve grotesk bir atmosferde geçen oyun, sürprizlerle dolu, zıt kutuplarda yaşayan iki kız kardeşin ateşli ilişkisini izleyiciyle buluşturuyor.

Vazgeçilmez Kahve Saati

Gün içinde kahve içtiğimiz anlar, kimileri için bir ritüel kimileri için ise hayata tutunma sebebi desek abartmış olmayız herhalde. Bazen uyanır uyanmaz mutfağa koşup kahve hazırlamaya başlıyor bazen de motive olmak ve kendimize gelmek için günün hangi saati olursa olsun kahveye başvuruyoruz. Bazen arkadaşlarla yapılan tatlı sohbetlerin vazgeçilmez eşlikçisi bazen tek başına yapacağınız yürüyüşlerde en kadim dost oluyor. Bazen içtiğiniz bir bardak kahve, tüm gününüzü güzelleştirmek için yetebiliyor.

Sağlık ve Mutluluk İçin Spor

“Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur” diye boşa dememişler. Çünkü spor yapmak, kas ve kemik sistemimizi geliştirirken; zihinsel uyanıklığı ve kendine güven duygusunu artırır. İsterseniz kapalı spor salonlarında kas yapmak, esnemek ya da kilo vermek için aletli/aletsiz egzersizler yapabilirsiniz. İsterseniz de açık havada kısa yürüyüşler, koşular yaparak ya da bisiklete binerek, sporun sağlığınıza olan güçlü etkisini kullanabilirsiniz. Hayatınıza keyif katacak günlük rutinlerin içinde spor yapmanın farkını kendinizde hemen gözlemleyeceksiniz.

Başka Dünyalara Götürecek Filmler

İşte kafayı “resetlemek” için en ideal yol. Kendi hayatımızın dışında kısa süreli de olsa başka şeylere odaklanmayı bir alışkanlık haline getirmeliyiz. Belki korku filmleriyle gerim gerim gerilerek, belki belgesellerle sakin zaman geçirerek, belki de klasik romantik ya da Hollywood filmleriyle yaşadığımız dünyanın gerçekliğinden uzaklaşmayı tercih ederek… Hangi seçenek olursa olsun film izlemek, hayatınıza keyif katacak rutinlerin başında olmalı. Çünkü başka dünyaları ve yaşamları keşfetmenin en pratik yolu buradan geçiyor.

Ruhun Gıdası Müzik

Müzik ruhun gıdası olduğu kadar, hayatımıza keyif verecek rutinlerin vazgeçilmez bir parçasıdır da. Çünkü spor yaparken, kahve yudumlarken ya da kitap okurken bize hitap edecek mutlaka bir müzik türü bulunur. Ancak müziği eylemlerimizin arka fonunda tutmanın dışında, sadece ona odaklanarak dinlersek bir anlamda meditasyon da yapmış oluruz. Müziğin binlerce yıldır insan bedeni ve ruhu üzerinde faydalı olduğu biliniyor. Hatta müzik frekanslarıyla beyin dalgaları düzenlenebiliyor. Bu nedenle ne olursa olsun, sevdiğiniz müzikleri dinlemek ve keşfetmek için kendinize rutin zamanlar yaratmalısınız.

Sosyal Medya Detoksu Yapmak

Gün içinde fark etmeden sosyal medya aracılığıyla maruz kaldığımız bilginin ya da uyaranın etkisinden kurtulamıyoruz. Ancak bu durumu kontrol etmek aslında elimizde. Uyanır uyanmaz, yatmadan önce ya da kendi kendimize kaldığımız kısa zamanlarda sosyal medyaya bakmak yerine başka rutinler geliştirebiliriz. Örneğin; sosyal medyadan uzaklaşıp uzun zamandır görüşmediğiniz arkadaşlarınızla kahve eşliğinde sohbet etmek, kitap okumak, yemek ya da egzersiz yapmak bu rutinlerden olabilir. İster uygulamaları telefonunuzdan silin isterseniz de kendinize bir kota koyup o saatler dışında sosyal medyayla ilgilenmeyin. Ama bu çetin mücadelede gücün sizde olduğunu sakın unutmayın.

Kişisel Bir Varoluş: Kitap Okumak

Kitap okumak, yazarların dünyasıyla kendi zihinsel dünyamızı birleştirerek bize bambaşka evrenlerin kapısını açıyor. Hele atmosferiyle ya da anlatım diliyle bizi tamamen içine çeken bir hikâyeyse, üzerinden çok zaman geçse bile o dünyanın etkisinden kurtulamıyoruz. Bazen karakterler bazen ise bahsedilen olaylar bizle yaşamaya devam ediyor. Hafta sonu odanıza kapanarak, iş çıkışı yolda birkaç sayfa karıştırarak, uyumadan önce ya da sabah kahvaltılarınızda zamanın akışına eşlik edecek en güzel arkadaş, her zaman kitaplardır. Ve tabii kitapların vazgeçilmez tamamlayıcısı kahve.

Motivasyon Konuşması Yapmak

Hayatınıza keyif katacak rutinler listesinin amacı, aslında kendinizle ilgilenmek ve daha iyi hissetmek için motive olmak olmalı. Bunun en kısa yolu da kendinizle sık sık olumlama konuşmaları yapmak ve bunu mümkünse güne başladığınız ilk saatlerde gerçekleştirmektir. İsterseniz sabah evde kahvenizi içerken isterseniz yolda yürürken kendinizle hem dertleşip hem de negatif hislerden arınabilirsiniz. Belirlediğiniz motivasyon cümlelerini gün içinde tekrar etmek de işe yarayabilir. Kendi hayatınıza yön verme gücünü bu motivasyon konuşmalarıyla daha yakından hissedeceksiniz.

Meditasyon ve Huzur

Yürürken bile meditasyon yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Bu basit ancak etkili meditasyon biçiminin, hem fiziksel hem de zihinsel anlamda oldukça yararlı olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Meditasyon teknikleri içinde en pratiği olan yürüme meditasyonu için nefesinizi dinleyerek ritmik adımlarla çevrenizin ve kendinizin farkında olmak diyebiliriz. Tüm meditasyon tekniklerinde olduğu gibi burada da amaç; öz farkındalığımızı artırmak, şimdiki zamana odaklanmak ve huzursuz eden düşüncelerden uzaklaşmak. Eğer vaktiniz varsa evinizde ya da iş yerlerinizde 1 saate varan rutin meditasyonlar da etkili olacaktır. Önemli olan şeyin ayrılan vakitten çok, etkili biçimde odaklanmak ve ruh halimizi pozitif tutmak olduğunu unutmayalım. O yüzden meditasyon yapmak için gün içinde ayıracağınız birkaç dakika bile sizlere daha huzurlu bir hayatın kapısını aralayacak.

Günlük Tutma Saati

Günlük tutmak belki de herkese göre değil. O yüzden bunu bir “to do list” hazırlamak olarak da düşünebilirsiniz ya da kişisel tarihinizi arşivlemek olarak… Ancak günlük tutmak, size hayatınızı gözlemleme fırsatı sunacak. Zaman içinde size iyi gelen ve gelmeyen şeyleri ayırt etmeyi hızla öğreneceksiniz. Uzun vadede büyük farklar yaratacak olan bu eylemi özellikle sabah erken saatlerde yaparsanız, gün başlamadan kendinizi motive etmiş de olursunuz.

Yemek ile Terapi

Yemek yapmanın psikoloji üzerinde adeta terapi görevinde olan mucizevi etkileri, yüzyıllardır biliniyor. Günümüzdeyse yoğun ve stresli çalışma hayatı yüzünden çoğu zaman evde yemek yapmaya gücümüz kalmıyor. Bu nedenle en pratik yol olarak sipariş vermeyi tercih ediyoruz. Ancak sevdiğiniz yemeği; içindeki ürünleri teker teker seçerek, pişerken tadına bakarak ve servisten önce minik dokunuşlarla süsleyerek yapmanın zevki hiçbir şeyde yoktur. Bunun için haftada bir gün bile olsa kendinize zaman ayırmayı ihmal etmeyin. Yemek yapmanın hayatınıza ne denli keyif kattığını görünce daha sık mutfakta zaman geçirmeye çalıştığınızı fark edebilirsiniz ve bunu bir rutin haline getirebilirsiniz.

*Bu içerik Piu Entertainment iş birliğinde hazırlanmıştır.

{38754}