Spirulina Hakkında Bilmeniz Gerekenler

•

12.03.2020

Yazı Boyutu:

<blockquote>
Dünyadaki en eski yaşam formlarından biri olan Spirulina bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğiyle son zamanların süper besinleri olarak dikkat çekiyor. Biz de Astronotların bile besin listesi arasına giren Spirulina hakkında bilmeniz gerekenleri sıraladık.
</blockquote>

Astronotların besinleri arasında olan ve geçmişi milyarlarca yıl önceye dayanan Spirulina, dünyanın ilk süper yiyeceği. Corona (Korona) virüsü tüm dünyaya yayıldıktan sonra bağışıklık sistemini güçlendirmek için en çok aranan besin olmaya başladı bile. Biz de dünyadaki en zengin besinlerden biri olan Spirulina hakkında tüm bilmeniz gerekenleri bir araya getirdik.

<h2>Spirulina Nedir?</h2>

Spirulina, Dünya'daki en eski yaşam formlarından biridir. Aslında, bu mavi-yeşil mikro algler, milyarlarca yıl önce gezegenin menşeli yaşam formlarının gelişmesine izin verdiği; gezegenin atmosferindeki oksijenin üretilmesinden kısmen sorumlu o besin kaynağıdır. Spirulina, dünyanın ilk süper yiyeceği ve Corona (Korona) virüsü tüm dünyaya yayıldıktan sonra bağışıklık sistemini güçlendirmek için en çok aranan besin olmaya başladı bile. Biz de dünyadaki en zengin besinlerden biri olan Spirulina hakkında tüm bilmeniz gerekenleri bir araya getirdik.

<h2>Spirulina ve Faydaları</h2>

Spirulina, kırmızı et, tavuk ve soya fasulyesinden daha fazla protein içeriyor ki bu rakam ortalama yüzde 55 ile 70 arasındadır. Amino asidin yanı sıra Spirulina, yüksek seviyelerde gama-linolenik asit (GLA), beta-karoten, linoleik asit, araşidonik asit, B12 vitamini, demir, kalsiyum, fosfor, nükleik asitler RNA ve DNA, klorofil ve sadece mavi-yeşil alglerde bulunan bir pigment-protein kompleksi olan phycocyanin içeriyor. Peki bu denli zengin içeriği sahip olan Spirulina’nın faydaları neler?

<h2>İltihabı Önleyen En Önemli Silahlardan</h2>

Spirulina, güçlü antioksidan olmasının dışında iltihabı önleyen madde Antienflamatuar tarafından etkili bir besin kaynağı.

Özellikle stres ve buna bağlı oksidatif durumlar DNA'ya ve hücrelere zarar verebilir. Bu hasar, kansere ve diğer hastalıklara katkıda bulunan kronik inflamasyonu (iltihaplanmayı) tetikleyebilir. Spirulina, oksidatif hasara karşı koruyabilen fantastik bir antioksidan kaynağıdır. Hatta ayrıca spirulina'ya benzersiz mavi-yeşil rengini veren bu antioksidan madde ve Spirulina’nın içindeki Phycocyanin, serbest radikallerle savaşabilir ve enflamatuar sinyal moleküllerinin üretimini engelleyerek etkileyici antioksidan ve antienflamatuar etkiler sağlar.

<h2>Virüs Savar: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir  </h2>

Spirulina, tüketildiği süreçte çok çeşitli sağlık yararları sağlar. Dayanıklılığı artırmaya ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olurken, vücut enerjisini artırmada çok yardımcıdır.

Bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olan ve kalp, karaciğer ve böbrekler için olağanüstü destek sağlayan Spirulina ayrıca, kanı oksijenlendiren ve vücutlara hastalıklara veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilecek toksinlerin ve diğer safsızlıkların temizlenmesine yardımcı olan doğal bir detoksifikatördür.

Spirulina aynı zamanda doğal bir iştah bastırıcıdır ve vücudun sindirim sistemini geliştirmeye yardımcı olur. Ayrıca çok güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ve vücudun pH'ını dengelemeye yardımcı olur, böylece vücuttaki iltihabı güvenli ve kimyasal içermeyen bir şekilde azaltır.

<h2>Spirulina Nasıl Tüketilir?</h2>

Spirulina toz veya tablet formunda mevcuttur. Spirulina’yı toz olarak tüketmek tercihiniz ise;

• Yeşil içeceklerinize (yeşil smoothie’ye) ekleyin

• salatalara veya çorbalara spirulina tozu serpin

• diğer sağlıklı bileşenlerle birlikte enerji toplarına (yulaf topları) karıştırın

• bir çorba kaşığı meyve veya sebze sularına karıştırın

! Toz formu yerine çoğu kişi spirulina'yı tablet formunda bir gıda takviyesi olarak alıyorlar. Spirulina en eski çağlardan bu yana birçok hastalığa şifa olarak kullanılsa da günümüzde tüketilen besinler ve kronik hastalıkları göz önünde bulundurursak, Spirulina’yı tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.