Longevity nedir? Dr. Ayşegül Çoruhlu ile hücresel gençleşme, NR takviyesi, NAD+ artırma yolları ve resveratrolün etkilerini OGGUSTO ile keşfedin.
Yaşlanmayı durdurabilir miyiz?
Longevity tıbbına göre yaşlanmak, doğal bir süreç olarak değil, manipüle edilebilir bir biyolojik yıpranma olarak görülür. Biyolojik yaşlanma, takvim yaşıyla orantılı olmak zorunda değildir. Longevity tıbbında pek çok yaklaşım, özellikle yeni özel moleküller, yapay zekâ katkısı ve biyoteknolojik gelişmeler bir araya toplandığında, bir hücrenin yaşlanma hızının yavaşlatıldığı hatta yaşlanmanın geriye çevrildiği biliniyor. Örneğin; IPS yöntemi, eski hücreleri genç yaşa döndürebilen bir yöntem. Yamanaka faktörleri denen ve Nobel alan bir keşifle bulunan faktörlerle işleme tabi tutulan yaşlı hücreler, genç hallerine dönebilir. Bu sadece bir uygulama örneği. Artık yaşlanma, tedavisi olan bir kronik hastalık gibi.
Genç yaşlanmak mümkün mü?
“Longevity” tıbbının amacı bu. Yaşın ilerlemesi ama hücresel yaşın genç kalması. Bunu sağlamak elbette önce şimdiye kadar bildiğimiz sağlıklı yaşam kurallarını uygulamakla başlar. Sağlıklı beslenme, ideal kiloda olma ve uyku sağlığı gibi. Ancak bunun üzerine yaşlanmayla azalan bazı özel molekülleri yerine koymak eklenebilir. Bu moleküller, vücuda genç olduğuna dair sinyaller verir.
NR vücudumuz için neden önemli?
Bahsettiğim özel moleküllerin başında bu gelir. NR maddesi, oral olarak alınabilen bir gıda takviyesi. NR’ı almak, vücutta NAD+ isimli bir molekülün artmasını sağlar. Genç ve yaşlı hücre arasındaki temel farklardan biri, yaşlandıkça hücrelerde NAD+’ın azalması. NAD+, çok sayıda fonksiyona sahip. En önemli iki görevi, enerji artışı için gerekli olması ve uzun yaşam genleri olarak bilinen SİRTUİN genlerini aktive etmesi. Tüm hücreler, NAD+’ı enerji üretmek için kullanır.
Doğru enerji üretimi, orta yaştan itibaren vücut için daha zor hale gelir. 40’lı yaşlardan itibaren, yediklerimizden enerji almak yerine uykulu ve yorgun bir hale geliriz. Bunun sebebi, yaşla azalan NAD+ molekülü. NR maddesini ağızdan almak, NAD+’ı artırır. Gençliğimizdeki gibi yediklerimizi yakıp enerjiye çevirebilir hale geliriz. Vücut için içeride ne kadar NAD+ olduğu, tam olarak “Bir genç miyim yoksa yaşlanıyor muyum?” şeklinde sinyal vericidir. NAD+’ı artırmanın yolu gece açlığı ve egzersizdir. Ancak bunun için en etkili destek nedir sorusunun cevabı, ağızdan NR takviyesi almaktır. NR, vücuttaki NAD+’ı %90’ın üzerinde artırır. Zaten ilk kullanımda enerji artışı, daha az acıkma ve konsantrasyon artışı etkilerini gösterir. Longevity dünyasının oral desteklerinin en önemlisi NR’dır.
Dr. Ayşegül Çoruhlu, biyolojik yaşlanmanın kronik ve müdahale edilebilir bir süreç olduğunu vurgulayarak hücresel gençleşmede NAD+ seviyelerini artıran NR takviyesinin, Trans-Resveratrol’ün ve aralıklı açlığın belirleyici rol oynadığını ifade ediyor.
NR eksikliği nelere yol açabilir?
NR ve onun sonradan vücutta artırdığı NAD+ azaldığında, bu vücut için tamir mekanizmalarının yavaşlaması ve etkili enerji üretiminin azalması demektir.
Öyle ya da böyle, herkes yaş ilerledikçe bu molekülden daha az üretir. Tıpkı vitamin D gibi, desteklenmesi her türlü yaşlanma hızını azaltır. Nörolojik hastalıklar, metabolik hastalıklar, cilt yaşlanması gibi birçok durum üzerinde etkilidir. Çünkü NAD+, vücutta tüm hücrelerde bulunur ve temel enerji yolaklarının başını tutar.
Vücudumuzda NR üretimini nasıl destekleyebiliriz?
Ağızdan destek almak dışında, vücutta bu mekanizmayı çalıştırmak için akşam açlığı uygulamak ve egzersiz yapmak gerek. Elbette, bu yöntemler zaten her konuda sağlık başlığı altında önerilen yaklaşımlar. İşte bunların işe yaramasının moleküler cevaplarından biri, hücrelerde NAD+ artışına sebep olması. Ancak NAD+, çok nazik bir molekül ve ağızdan alınamaz. Ağızdan alınarak etkili olan NAD+’ın öncü maddesi NR’dir. FDA onaylı bir ürün.
Resveratrol Nedir?
Resveratrol, bitkilerden elde edilen özel bir molekül. Uzun yaşam genleri olarak bilinen SİRTUİN genlerinin bir diğer aktivatörü. Mor yiyeceklerin faydalarının sebebi bu molekül.
Resveratrol ve resveratrol benzeri bitkisel moleküller içerirler. Antioksidanlar çok geniş bir başlık. Ancak mor renkliler ve resveratrol minvalinde gidersek, damar koruyucu etkileri için tercih edilirler. İyi kolesterole olumlu etkileri vardır. Genel olarak damarları korurken, gereksiz kılcal damarlanmayı azaltırlar. Kalp ve beyin dahil olmak üzere tüm damarların sağlığında etkilidir.
Resveratrol, kalp-damar sağlığını nasıl etkiler?
Damarlar, atar damarlar, toplar damarlar ve kılcal damarlar olarak basitçe sıralandığında, resveratrol şunları yapar:
- Atar damarların çeperini koruyarak kolesterol plaklarını azaltmaya yardımcı olur.
- Damar çeperindeki kolesterolün okside olmasını antioksidan etkisiyle azaltır.
- Damar akışkanlığını artırır.
- Toplar damarlarda ise damar çeperinin esnekliğini koruyarak varis ve hemoroid gibi şikayetlerin azalmasına destek olur.
- Yüzde veya bacaklardaki yüzeysel kılcal damarları azaltmaya yardımcıdır. Buna gereksiz damarlanmayı azaltma diyebiliriz.
- Tümör damarlanmasını azalttığına dair de çalışmalar var. Tümörler büyüyebilmek ve metastaz yapabilmek için yeni kan damarları üretir. Resveratrol, tümör angiogenesis denen, tümör damarlanmasını azaltır.
Cilt yaşlanmasını önleyebilir miyiz?
Cilt hücreleri de enerjiye ve doğru kan akımını sağlayan damarlara sahip olmak zorunda olduğuna göre NR ve Trans-Resveratrol (resveratrolün en etkili formu Trans-Resveratrol), cilt gençliği için çok önemli. Kullanımları sırasında ciltte parlaklık artışı gözlemlenir. Kuru ve menopoz cildi için en yüz güldüren gıda desteği ise seramiddir. Seramid, cildin en dış yüzeyinde koruyucu bir kalkan. Çok etkili ve özel bir molekül olarak kendi başına bir yazıyı hak ediyor.
