Evden Çalışırken Verimliliğinizi Artıracak 8 Çay Önerisi
Yazı Boyutu:
Evden çalışırken üretkenliğinizi artıracak, daha iyi odaklanmanızı sağlayacak çayları derledik. Daha sağlıklı ve verimli bir çalışma için ferahlatıcı bu çay türlerini keşfedin.
Çalışma hayatı söz konusu olduğunda verimliliği artırmak, her zamanki konsantrasyonun devamlılığını sağlamak bir hayli zorlayıcı olabilir. Özellikle de Covid-19 salgının sonrasında ofis ortamından çıkıp, bilinçaltının aslında konfor alanı olarak nitelendirdiği evden çalışma fikrine uyum sağlamak.
Birçok kişi evden çalışırken, iş ve aile saatleri arasında denge kurmakta zorlanıyor, üretkenlik seviyesini korumak için mücadele veriyor. Halbuki kişi, günlük iş rutininde küçük değişiklikler yaparak, üretkenliğini ve verimliliğini önemli ölçüde artırabilir. Bu gibi durumlarda evden çalışırken, iş verimliliğinizi artırmanın birçok yolu var. Onlardan biri de iş saatlerinde konsantrasyonunuzu en üst seviyede tutmak ve stresten uzaklaşmanızı sağlayacak bir yöntem: Çay.
Çay, şüphesiz ki enerjiyi korumak ve iş temposunu hızlandırmak için büyük bir yardımcı. Özellikle de stresli ve motivasyon eksikliğinin olduğu günlerde çayların, sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu biliniyor. Ayrıca uyanık ve enerjik kalmak için çoğu yöntemlerden çok daha etkili. İşte evden çalışırken verimliliğinizi artıracak o çay çeşitleri:
Yaseminli Yeşil Çay
Yeşil çayın hem ruhsal hem de bedensel sağlığı korumak ne kadar önemli olduğu biliniyor. Yaseminli yeşil çay da yumuşak tadı ve sahip olduğu yatıştırıcı aromasıyla iş saatlerinde enerjik olmanıza, beynin çalışma belleğini geliştirerek daha verimli bir iş günü geçirmenize yardımcı olacak. Ayrıca, stresle mücadele ediyorsanız sizi sakinleştirecek güçlü bir etkiye sahip.
Ronnefeldt – Jasmine Pearls
Nane Çayı
Stresli bir iş gününde, hissettiğiniz baskıdan dolayı üretkenliğinizin etkilendiğini düşünüyorsanız nane çayı, enerji seviyenizi artırmada kurtarıcınız olacak. Bu canlandırıcı yumuşak içimli çay, vücudunuzdaki kramp, ağrı ve diğer sindirim sorunlarına şifa verici bir etkiye sahip olmakla birlikte kafein içermediği için günün her saatinde içilebilir. Çayı yaklaşık yedi dakika demlemeniz, biraz tatlılık istiyorsanız bal eklemeniz yeterli.
Ronnefeldt – Refreshing Mint
{772245}
Oolong Çayı
Oolong çayı henüz hak ettiği popülerliğini yakalayamamış olsa da yaşam kalitenizi artırmak için denenmeyi bekleyen çay türlerinden. Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından üretilen Oolong çayı özellikle çalışırken beyin fonksiyonlarının etkileşime girmesine yardımcı oluyor.
Oolong çayını düzenli kullanıldığı takdirde, konsantrasyon bozukluğunu en aza indirmeye olanak sağlayacak. İçeriğindeki kafein sayesinde enerjiyi artırıcı bir özelliğe sahip olup, iş yaparken dikkati en üst seviyeye çıkarmanıza olanak sağlayacak.
Melez Tea: Escape Tea – Tropikal Ooglong Çayı
Zencefil Çayı
Zencefilin kendisi, yaşam kalitenizi artırmanızı sağlayacak önemli besin kaynakları arasında yer alıyor. Özellikle de yoğun iş temposunda sizi ayakta tutacak, hem bağışıklığınızı hem de zihninizi güçlendirecek içerikleri sahip. Bu yüzden evden çalışırken, geç saatlere kadar iş yapıyorsanız, zencefil çayı sayesinde vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiyi geri kazanmanız mümkün.
Doğadan – Zencefil Limon Kabuklu Bitki Çayı
Papatya Çayı
Yumuşak tadıyla bilinen papatya çayı yatıştırıcı bir özelliğe sahip. Düşük enerji seviyenizi canlandırmak için mükemmel bir tercih olmakla birlikte düzensiz bir uyku yapısına sahip, son zamanlarda çok fazla stresle uğraşıyorsanız papatya çayı beden ve ruh sağlığınız için zengin bir kaynak olacak. Zor geçen bir günün yorgunluğunu atmak için bir fincan papatya çayı koyun ve ayaklarınızı uzatıp, anda kalmaya çalışın. Daha sakin bir bedenle karışılacaksınız.
Doğadan – Papatya Çayı
Ginseng Çayı
Ginseng çayı, bu listedeki diğer çayların aksine aslında çay yaprağından elde edilmeyen en doğal kaynaklardan bir tanesi. Genel olarak, bu çay yorgunlukla savaşmanıza yardımcı olacak ve enerjinizi artıracak. Düzenli olarak ginseng çayı içenlerin hafıza ve ruh sağlığında da iyileşme yaşadığı görülüyor.
{774104}
Tarçın Çayı
Yoğun odunsu aromasıyla çoğu kişinin favorisi olan tarçın çayı, yoğun iş temposunda mutlaka yanı başınızda olması gereken çay türleri arasında. Tarçın çayının faydaları arasında; kilo kontrolü, kalp sağlını koruma, adet kramplarının azalması, vücuttaki iltihaplanmayı önleme yer alıyor. Bu olanakların yanı sonra özellikle çalışırken, kan şekerini düzenlediği için iş yaparken beyin fonksiyonlarının yavaşlamasına engel oluyor. Genel olarak sağlığınıza dikkat ediyor, yaşam kalitenizi artırmak istiyorsanız tarçın çayını mutfağınızdan eksik etmemeniz önemli.
Ronnefeldt – LeafCup Ayurveda Herbs & Ginger
Siyah Çay
Bu listedeki çaylar içerisinde ülkemizde de en çok tüketilen çay türüdür. Günlük kullanım açısında oldukça yaygın olsa da keyif verici özelliği ya da alışkanlık hale gelmesinin yanı sıra evden çalışırken kullanıldığı takdirde neye fayda sağladığı çok bilinmiyor. Oolong ve yeşil çay gibi Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen siyah çay, odaklanmayı geliştirmek için büyük bir kaynak. İçeriğindeki Kafein ve L-theanine adı verilen bir amino asit karışımı, genel olarak enerjiyi artırır, yorgunluk ve uyku durumunu en aza indirir. çay, daha istikrarlı bir enerji kaynağı olarak hizmet ettiği için genellikle kahveye daha iyi bir alternatif olarak görülür.
Wake Up Tea – Melez Earl Grey
